有酸素運動

ダイエットには有酸素運動!自宅でも出来るおすすめ有酸素運動をご紹介!

有酸素運動とは ステーホームで運動不足を感じるこの頃ですが、「ちょっとお腹に脂肪がついてきたな、、」と思っている方も多いのでは無いでしょうか? お腹が出てきた時にすぐに思いつくのがクランチ(腹筋)ですが、実は筋トレだけではお腹についた脂肪は落ちづらいのです! 勿論筋トレは重要なのですが、脂肪の燃焼という意味では有酸素運動を取り入れる事も必要なのです! 有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイ […]